不孕不育诊疗项目

如何预防宫寒的发生?

发布时间:2020-08-04 11:23    来源:未知

  在生活中很多女性朋友经常感到四肢冰凉,这可能是不小心患上宫寒这种疾病了。宫寒一旦严重会引起女性不孕症的发生,所以为了避免宫寒,应该提前进行预防。那么如何预防宫寒呢?下面就随着合肥喜得儿生殖健康医院的医生一起来了解一下吧。

  1、全面保暖,驱寒暖宫

  在阴冷的地方注意保暖,如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。寒冷季节不要露腿穿短裙,以防寒从脚下生。如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹,一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。特别提醒:女性流产后,体质相对虚弱,极易受风寒的侵扰,所以要注意保暖,特别是腹部和下肢。

如何预防宫寒的发生?

  2、保持乐观的心态和充足的睡眠

  乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。“养生之要,当以睡眠居先,睡能养气,睡能调神。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。

  3、 动则生阳,合理运动

  合理运动是改善体质的最佳方式。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。宫寒的人一般偏于安静沉稳,对于寒性体质者来说特别需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

  4、饮食调理

  祛除宫寒不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冰饮。不要过食寒性食物,如梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、洋葱、韭菜、桂圆等。每当遇寒后喝一杯姜枣茶,可以主动化解体内寒凉之气,长期食用对调理“宫寒”十分有益。

  5、艾条温灸

  一般选取肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,用艾条每次灸30分钟,长期坚持可以温肾、暖宫、散寒祛除“宫寒”。中药泡脚:艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚,每日20分钟,可温经散寒、通络、温暖胞宫,不失为调理“宫寒”的一个不错的选择。

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